پیام های مشاوره ای

پیام های مشاوره ای

رابطه ای که از دو نفر یک نفر بسازد،هر یک از آنها نیم انسانی خواهد بود.


ـ هر گاه خود را دوست بدارید،تایید کنید و بپذیرید،تقریبا غیر ممکن است که به کارهای محدود کننده،مخرب و ناراستین،که جز شکست حاصلی ندارد،دست بزنید.

ـ البته همیشه نمی توان در هر کاری به مقام نخست رسید،در هر مسابقه ای برنده شد و مدال گرفت،اما بدون تردید می توان همواره فردی مهم،ارزنده و مفید بود.

ـ در عزت نفس،سخن از نفس در میان است،نه از مال و مکنت و تایید و تحسین.

ـ هر چیزی در زندگی،یا مجالی برای رشد و بالندگی است و یا آغازی برای در جا زدن و رکود و کسالت،اختیار با شماست.

ـ وقتی دیگران را براشفته و ناراحت می بینید همواره به خاطر داشته باشید که ایشان صاحب اختیار،رنج و محنت خویشند،شما ناگزیر نیستید که به اردوگاه آنها ملحق شوید.

ـ کسی نمی تواند بدون رضایت شما احساسی را بر شما تحمیل کند.

ـ روزهای عمر ما،ذخایر گرانبهای زندگی ما هستند.

ـ در درون ما چاهی به عمق بی نهایت از خلاقیت،ابتکار و نوآوری وجود دارد.استعداد و نیروی بالقوه این مخزن چنان بیکرانه است که در حیطه تصور ما نمی گنجد.

ـ اگر فردی با رفتار ناصواب خود شما را به خشم آورد،یا به گونه ای دیگر شما را به خشم آورد،از خود بپرسید با چه رفتاری به او آموخته ام که می تواند مرا آلت دست خود کند.

ـ پرداختن به کاری که به آن عشق می ورزید،اساسی ترین شرط گشایش دروازه فراوانی نعمت در زندگی شماست.

ـ کسی شما را برای خشمناک شدنتان مجازات نمی کند،همین خشم است که شما را به کیفر می رساند.

ـ اگر از اعتماد به نفس بهره ندارید،به کاری بپردازید که در نتیجه انجام آن نسبت به خود احساس رضایت کنید.

ـ اگر من بخواهم برای شهامت کلمه ای متضاد پیشنهاد کنم،کلمه دنباله روی را بر واژه ترس ترجیح می دهم.

ـ به جای اینکه به باغ دیگران سرک بکشید و ذهن خود را به کار ایشان معطوف کنید به کار خود بپردازید و هر چه می خواهید در باغ خویش بکارید

دانلود بسته دوره‌هاي آموزشي   توانمندسازي دانش‌آموزان

  دانلود بسته دوره‌هاي آموزشي توانمندسازي دانش‌آموزان ( بعد از دانلود برای مشاهده جزوه به برنامه آکروبات ریدر احتیاج دارید . )

  دانلود بسته دوره‌هاي آموزشي توانمندسازي دانش‌آموزان ( بعد از دانلود برای مشاهده جزوه به برنامه ماکروسافت ورد احتیاج دارید ، همچنین می توانید برای بهره وری بیشتر فونت های  فارسی زیر را نیز دانلود و در  C:\windows\fonts  آنها را کپی نمایید . )

  دانلود فونت های فارسی ( فونت ها به صورت زیپ می باشند بعد از دانلود از آنرا در  C:\windows\fonts  اجرا نمایید . )

 

در زندگی، عاقلانه تصمیم بگیرید

در زندگی، عاقلانه تصمیم بگیرید

دید آورنده : عباس بخشنده بالی ، صفحه 43

زندگی، رودخانه ای است که ما هر روز در مورد شیوه گذر از آن تصمیم می گیریم. مسیر این رودخانه به طور مداوم تغییر می کند.

رودی که در گذشته جریان یافته است، به طور معمول به آرامش رسیده و تا اندازه ای، مشخّص و قابل کنترل است. رودی که در آینده جاری خواهد شد، متلاطم تر، غیر قابل پیش بینی و تا اندازه ای غیر قابل کنترل است.

مسیر رودخانه ای که روزانه آن را می پیماییم، تغییر می یابد و لذا چگونگی گذر کردن از آن نیز تغییر می کند. جهان امروز، شبیه رودخانه، به طور مداوم در حال تغییر است. فردی که در دنیای امروز تصمیم می گیرد، باید به همان اندازه که بر محیط تسلّط دارد بر تغییرات نیز تسلّط داشته باشد.(1)

هیچ چیز در دنیا آسان تر و عادی تر و در عین حال مشکل تر و سخت تر از اتّخاذ یک تصمیمِ عاقلانه نیست. اکثر ما در دوره ای از زندگی خود با این مشکل روبه رو شده ایم: ازدواج، تغییر کار، انتخاب این یا آن، و... و بدون شک آن احساس تلخ را نیز چشیده ایم: زمانی که نمی دانستیم کدام راه را باید برگزینیم.

ادامه نوشته

چگونه مي توانيد اعتماد به نفس پيدا كنيد؟

كار و نگرش

 1- براي زندگي كردن تلاش كنيد.

 2- به كاروتلاش خود با ديد مثبت نگاه كنيد.

 ۳- حاصل دسترنج خود را بخوبي مصرف نماييد.

4- به هنگام كار از فعاليتهاي خود لذت ببريد.

 كمك

1-   اهداف خود را طبقه بندي نماييد.

2-   اهدافي كه زودتر قابل دسترسي هستند در اولويت قرار دهيد.

3-   اهداف غير واقعي را از زندگي خود خارج كنيد.

4-   تلاش براي اهداف اصلي بنماييد.

ادامه نوشته

اخلاق كاربردي معلمان

اخلاق کاربردی معلم در پرتو مبانی اسلامی


در مقاله حاضر نویسنده کوشیده است نگاهی اجمالی و گذرا به راههای مناسب ارتباط گیری و تأثیرگذاری مربیان بر فراگیران براساس آموزه های دینی داشته باشد که در ذیل تقدیم خوانندگان محترم می گردد.





























ادامه نوشته

با غذای مناسب مغزتان را به کار بیندازید

دانش آموز عزیز :

با غذای مناسب مغزتان را به کار بیندازید

غذا هایی چون ماکارونی- برنج-نان- سیب زمینی به دلیل نشاسته ای بودن واینکه حاوی هیدرات کربن هستند مناسب ترند

نوشیدن شیروآب میوه در طی روزبه سلامت جسم وروان شما کمک میکند

در روز به منظور افزایش کارایی مغز از مواد سرشار از فیبر مانند:تخم مرغ-لوبیا قارچ-نان باعسل استفاده کنید

اگر اظطراب زیادی داریدونمی توانید یک صبحانه کامل بخورید می توانید از:موز مقداری کشمش یا چند قاشق عدس پخته شده استفاده کنید

ادامه نوشته

«پرسشنامه وضعیت سلامت روان (GHQ)

«پرسشنامه وضعیت سلامت روان (GHQ)

می خواهیم بدانیم که در چند هفته گذشته، ناراحتی جسمانی داشته اید و یا به طور کلی، وضع عمومی سلامت شما چگونه بوده است. لطفاً پاسخی را که فکر می کنید بیشتر از پاسخهای دیگر با وضع شما مطابقت دارد، مشخص کنید. فراموش نکنید می خواهیم وضع کنونی و اخیر شما را بدانیم، نه آنچه در گذشته وجود داشته است.

 1- آیا اخیراً احساس کرده اید که حالتان بسیار خوب است و از سلامت خوبی برخوردارید؟

 2- آیا اخیراً احساس کرده اید که به یک داروی نیروبخش موثر احتیاج دارید؟

 3- آیا اخیراً احساس کرده اید که نیروی کافی ندارید و حالتان خوش نیست؟

 4- آیا اخیراً احساس کرده اید که بیمار هستید؟

 5- آیا اخیراً دچار سردردهایی شده اید؟

 6- آیا اخیراً در سر خود احساس سنگینی یا فشار کرده اید؟

 7- آیا اخیراً احساس سرمای شدید یا گرگرفتگی کرده اید؟

 8- آیا اخیراً خوابتان به دلیل نگرانی زیاد بسیار کم شده است؟

 9- آیا اغلب هنگام شب، پس از خواب رفتن از خواب بیدار شده اید؟

 10- آیا احساس کرده اید که مدام خسته اید؟

 11- آیا عصبی و بدخلق شده اید؟

 12- آیا بی دلیل از چیزی ترسیده یا دچار وحشتزدگی شده اید؟

 13- آیا احساس می کنید که همه چیز از اختیار شما خارج شده است؟

 14- آیا همواره عصبی و آشفته هستید؟

 15- آیا به گونه ای برنامه ریزی کرده اید که خود را مشغول و سرگرم نگهدارید؟

 16- آیا برای انجام کارها بیش از گذشته وقت صرف کرده اید؟

 17- آیا روی هم رفته احساس می کنید کارها را خوب انجام داده اید؟

 18- آیا از روشی که برای انجام وظیفه خود به کار برده اید راضی هستید؟

 19- آیا احساس می کنید نقش موثری در کارها دارید؟

 20- آیا احساس می کنید قادر به تصمیم گیری در امور هستید؟

 21- آیا می توانید از انجام فعالیتهای عادی خود لذت ببرید؟

 22- آیا خود را فرد بی ارزشی می دانید؟

 23- آیا احساس می کنید زندگی کاملاً ناامید کننده است؟

 24- آیا احساس می کنید زندگی ارزش زنده ماندن ندارد؟

 25- آیا درباره ی امکاناتی فکر کرده اید که می توانند شما را از شر خودتان خلاص کنند؟

 26- آیا بارها فکر کرده اید که به علت ناراحتی عصبی هیچ کاری را نمی توانید انجام بدهید؟

 27- آیا احساس می کنید که آرزو دارید بمیرید و از همه چیز راحت شوید؟

 28- آیا احساس می کنید که فکر از بین بردن خود، ذهنتان را مشغول می کند؟

گروه خونی

بطور كلی گروه خونی یكی از نشانه های مهم ژنتیكی در افراد محسوب می شود كه به نوعی تعیین كننده عملكرد سیستم بیوشیمیایی بدن بشمار می رود. تحقیقات نشان می دهد ارتباط نزدیكی میان گروه خون افراد و شانس احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند مشكلات قلبی، عروقی، دیابت، سرطان، بیماری های خودایمنی مانند ام.اس و آلرژی وجود دارد. از طرف دیگر به عقیده محققان، نوع گروه خونی با رژیم غذایی نیز مرتبط بوده و مصرف برخی گروه های غذایی در افراد با گروه خونی متفاوت سازگارتر هستند. چرا كه افراد با گروه های خونی مختلف، نمی توانند برخی گروه های غذایی را هضم و جذب كرده و اختلال در سیستم گوارشی آنها باعث ایجاد عوارضی مانند تپش قلب، ابتلا به سندرم تحرك پذیر روده و ... می شود.

گروه خونی "O"

برای افراد با گروه خونی "O" توصیه می‌شود که دارای رژیم غذایی حاوی پروتئین زیادی باشند و اگر این گروه فقط سبزی خوار باشند، دائم احساس گرسنگی می‌کنند و در نتیجه به خوردن تنقلات روی می‌آورند که در نتیجه با مشکلاتی در میزان قند خون و متابولیسم مواجه خواهند شد.

این افراد می‌توانند آزادانه گوشت لخم و ماهی مصرف کنند، اما از خوردن زیاد لبنیات یا کربوهیدارت‌ها باید خودداری کنند. از نظر ورزش کردن هم این گروه باید در روز یک ساعت، فعالیت بدنی داشته باشند و ترجیحا در هنگام صبح به جای عصر ورزش کنند. برای این اشخاص شنا، پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری توصیه می‌شود.


ادامه نوشته

اختلالات رفتاري و رواني در فرزندان اول

اختلالات رفتاري و رواني در فرزندان اول


اولين فرزندان در هر خانواده از يك موقعيت برتري برخوردارند. مراقبت بيش از حد به جهت ثمره يك عشق سرانجام يافته بودن، بعضا اولين نوه بودن نزد پدربزرگ ها و مادربزرگ ها در سلسله مراتب نظام خانوادگي از يك موقعيت مطبوع مزيت يافته اي بهره مند هستند. اين موقعيت تا زمان تولد دومين فرزند ادامه مي يابد ولي با تولد فرزند دوم ناگهان محبت و توجه والدين و ديگر اطرافيان نسبت به آنان كمتر مي شود و فرزند اول از موقعيت مطبوع و مزيت يافته اي تنزل مي يابد. از آنجائيكه والدين و اطرافيان الگوي رفتاري خاصي براي نحوه برخورد خود با فرزند اول در مقابل اين تنزل ندارند و اغلب با رفتارهاي ناشيانه خود فرزند اول را نسبت به فرزند دوم نه تنها بي علاقه مي كنند بلكه حسادت را در وجود او نهادينه مي نمايند و يا با توجه بيش از حد او را دچار نخوت و تكبر مي كنند. بررسي هايي كه كارشناسان انجام داده اند مؤيد اين مطلب است كه تظاهرات رفتاري رواني در فرزندان اول نسبت به ساير فرزندان بيشتر است كه دليل عمده آن تنزل مرتب فرزند اول پس از كودك دوم است و كاهش توجه و محبت اطرافيان موجب آن مي شود كه فرزند اول سعي نمايد با نشان دادن اختلالات رفتاري و رواني به هر قيمتي كه شده دوباره آن موقعيت را به دست آورد.رفتار تبعيض آميز والدين
بسياري از والدين كه نسبت به جنسيت فرزند خود حساس هستند و با يك نگاه فرزند پسر را به دختر ترجيح مي دهند بعد از تولد دومين فرزند پسر در رفتار تبعيض آميز نسبت به جنسيت فرزند دوم آنقدر افراط مي كنند كه فرزند اول دچار عقده رواني مي شود. اين مورد در بسياري از خانواده ها به فرزند سوم يا چهارم نيز تأثير مي كند. والدين پس از چند فرزند بالاخره به اصطلاح جنسشان را جور مي كنند در ميان چنين خانواده هايي رابطه فرزندان با يكديگر بسيار خصمانه است.آقاي ع. مي گفت: وقتي بچه بودم آنقدر از رفتار تبعيض آميز والدينم رنج برده ام كه با كوچكترين رفتار تبعيض آميز از كوره در مي روم و چند روزي دگرگون مي شوم، برادرم كه فقط ۱۱ ماه از من كوچكتر بود، سوگلي خانواده شده بود بطوريكه نه تنها والدينم بلكه ساير اقوام نيز به من كوچكترين اهميتي نمي دادند. همه جا او را مطرح مي كردند، نقل مجلس بود و دردانه همه مخصوصا مادرم روزي صد دفعه قربان صدقه اش مي رفت و برايش اسپند دود مي كرد، مرا به حال خود رها كرده بود، كودكي من در چنين وضعيتي سپري شد. يكي از راههاي پيشگيري اختلالات رواني و رفتاري در فرزندان رفتار يكسان با فرزندان است.آفت پذيري ارشدها

ادامه نوشته